サバ缶でお手軽「サバ味噌なす炒め」レシピ！

サバ味噌煮の缶詰めを使った「サバ味噌なす炒め」のレシピ。調味料を準備する必要がなく、味付けも不要なのでとってもお手軽。

材料 ( 2人分 )
なす	2本
サバ味噌煮缶	1缶（190g）

家に常備しておくとなにかと便利なサバ缶。今回はサバ味噌煮の缶詰めを使った「サバ味噌なす炒め」のレシピをご紹介します。調味料を準備する必要がなく、味付けも不要なのでとってもお手軽。

サバ味噌なす炒め レシピ

材料

なす　2本
サバ味噌煮缶　1缶（190g）

基本の材料は2つですが、お好みで刻んだ青ネギや白ごま、七味唐辛子などをかけても美味しいです。冷蔵庫に余っている食材やお好みに合わせてアレンジしてOK。

作り方

1. なすをよく洗い、ヘタを取り除いて食べやすい大きさに乱切りする。


2. フライパンになすとサバ味噌煮缶の汁を2/3ほど入れ、汁をなすに吸わせるように中火で炒める。


3. 残りの汁とサバの身をほぐしながら加えて炒め、汁気が飛んだら完成。

サバ味噌なす炒めの味は？

サバ味噌煮の汁をたっぷり吸ったなすを噛むたびにジュワッ～とあふれる旨み。淡白な風味のなすだからこそ、味噌のコクと甘みを存分に楽しめます。サバの身はあえて大きめにほぐすことで食べごたえアップ。


缶詰を使うことで、サバにしっかり味が染みているため長時間煮込む必要なし。忙しい時のおかずにおすすめです。