ミキサーを使わず、フォークでバナナを潰して“チョコバナナスムージー”風！簡単レシピをご紹介します。
ミキサーなしで作るチョコバナナスムージー
【材料】
熟れたバナナ…小1本（大きめのものは1/2本）
純ココア…ティースプーン1杯
牛乳…120～150ml
お湯…適量
【道具】
マグカップ
フォーク
【作り方】
マグカップにココアを入れ、少量のお湯で溶かす。
皮をむいたバナナを折り入れる。
フォークの背でバナナを潰していく。30秒～1分くらい、ペースト状になるまで。
牛乳を注いで混ぜる。
バナナの濃厚な甘みとココアのほろ苦いコク、牛乳のまろやかさがハーモニーを奏でる“チョコバナナスムージー”の完成！
バナナ果肉のとろっとした口あたりで飲みごたえも充分。短時間で作れてお腹にたまるので、おやつはもちろん時間のない朝のエネルギーチャージにも便利。各分量は目安なので、甘みが足りないときはハチミツで調整するなどしてください。
なおバナナを潰して牛乳を加えるだけのバナナスムージーも作れます。が、お湯の中でないとバナナがやや潰しにくい場合があるので、その際はよくよく熟れたものをお使いください。