スイーツ欲はしっかり満たしてくれるのに、罪悪感が少ない“低糖質スイーツ”。健康を気にする私たちの強い味方ですよね！
ということで今回は、
スーパーで手軽に買える低糖質スイーツをまとめてみました！ダイエット中の方は「こんなのあるんだ～」と参考にしていただけると幸いです。
● モンテール「糖質を考えたプチシュー」
糖質を10g以下に抑えたシリーズ『糖質を考えたスイーツプラン』のプチシュークリーム。ちなみに糖質10gってどのくらいかというと、ショートケーキなら約1/5個、ホットケーキなら約1/3枚、ご飯なら約1/5杯分だそうです。
血糖値の上がりにくいエリスリトールを使い、生地は小麦ブラン（ふすま粉）など小麦粉に合わせて配合を調整。中には北海道産生クリームを使ったホイップクリーム詰めて仕上げられています。
しっとりしたシュー皮に、ふわっととろける生クリーム。糖質控えめとは思えない、しっかりとした甘さがあります。プチサイズなので食べる量を自分で調整できるのもうれしい！
とはいえプチではなく丸ごと1個食べたいという人には、普通の大きさの「糖質を考えたシュークリーム」もあります。
● モンテール「糖質を考えたプチエクレア」
同じく『糖質を考えたスイーツプラン』シリーズのエクレア。
サックリ香ばしい生地に、ビターなチョコレートコーティング。中にはとろけるホイップクリーム。クリームの甘さとチョコのほろ苦さがバランスよく、食べごたえもあります。
こちらもプチではなく普通の大きさの「糖質を考えたエクレア」もあります。
なお、モンテールの『糖質を考えた～』シリーズにはこのほか、ワッフルやバニラクリームシフォン、レアチーズムースなどがラインナップ。スーパーで見かけたら試してみては。
● ドンレミー「糖質コントロールプリンパフェ」
ドンレミー『糖質コントロール』シリーズのパフェ。卵の風味がしっかり味わえる蒸しプリンに、カラメルゼリーやソース、ホイップクリーム、クラッシュアーモンドが合わされています。
小麦粉を減らし、砂糖の代わりにエリスリトールを一部使用。エリスリトールをのぞく糖質量が10g以下に抑えられています。
ふるふるもっちりとしたプリンや、しっとりしたスポンジ、ふわふわのホイップクリームはいずれも甘さ控えめ。ほろ苦いカラメルゼリーやソースも相まって、全体的にさっぱりとした仕上がりです。とはいえボリュームもあるしアーモンドの食感もきいていて食べごたえはかなり満足いくもの。
● 「糖質コントロールベイクドチーズ」
糖質を抑えたチーズスフレ。低温でじっくりと焼き上げ、濃厚でなめらかな口どけに仕立てられています。こちらもエリスリトールをのぞく糖質量は10g以下。
ふんわりした口あたりながら、食べるとねっとりクリーミーな口どけ。シュワシュワッととろけてチーズのコクと程よい酸味が広がります。すごく濃厚でおいしい！小さめサイズでもかなりお腹に溜まります。個人的には今回食べた中でおいしさ満足度No.1。
● 森永「おいしい低糖質プリン」
おいしさはそのまま、低糖質かつカロリー控えめに仕上げられたプリン。糖質は同量の「森永の焼プリン」と比べると70％カットされています。
味は「カスタード」と「抹茶」の2種類。
カスタードは、糖質が3.5g以下に抑えられたプリンと、カラメルソースが合わされたもの。まったり濃厚なたまごのコクを感じられるプリンに、香ばしくほろ苦いカラメルソースがよく絡みます。
カラメルソースはサラッとしているのですが、プリンがかなり濃厚。小さめのカップですがギュッと詰まっているので満足度はすごく高い一品です。
一方の抹茶は、同じく糖質が3.5g以下に抑えられた抹茶プリン。こだわりの石臼挽き宇治抹茶プリンに、ほろ苦いカラメルソースが合わされています。
お茶の渋みとうまみのバランスが取れていて美味！抹茶プリンもカラメルソースもビターなので、あと口にキレのある、甘さ控えめな味わいです。味も食感も濃密なので食べごたえあり。
● チチヤス低糖ヨーグルト
ヨーグルトにも低糖タイプがあります。たとえばチチヤスの低糖ヨーグルト。糖類を同社比50％カットして仕上げられています。
口に含むとやわくとろける、牛乳たっぷりのヨーグルト。すっきりとした甘さですが、糖質が抑えられている印象はありません。クリーミーで安定のおいしさ。なお、チチヤスだけでなく明治の「ブルガリアヨーグルト」にも低糖タイプは出ています。
以上、編集部がいくつかのスーパー（首都圏）を回って買い集めた低糖質スイーツをご紹介しました！お好みに合うものはありましたか？
※商品の内容は記事執筆時点のものです。