えん食べ編集部で実食した夏にしゃっきりさっぱり楽しめて、野菜やたんぱく質が摂りやすいコンビニエンスストアのサラダをまとめました。

「スモークチキンとオレンジのサラダ」「豚しゃぶとシャキタスのサラダ」「豆腐干と6品目の塩だれサラダ」「チーズまみれのシーザーサラダ」「ごま香る小松菜のナムルサラダ」「いかときゅうりの葱塩サラダ」「たんぱく質が摂れる 豆腐つくねのサラダ」「蒸し鶏と緑野菜のサラダ」を紹介します。

スモークチキンとオレンジのサラダ

盛夏のコンビニサラダまとめ

ファミリーマート(ファミマ)の「スモークチキンとオレンジのサラダ」は6月に実食した一品です。甘酸っぱい柑橘の果肉とやわらかいチキンの旨味にヨーグルト仕立てのドレッシングがぴったり合う一品です。カロリーは210kcal、たんぱく質は8.8g、脂質14.6g、糖質10.1g、食物繊維1.9g、食塩相当量1.8g。販売価格は499円(税込、以下同じ)です。

豚しゃぶとシャキタスのサラダ

盛夏のコンビニサラダまとめ

ファミマの「豚しゃぶとシャキタスのサラダ」も6月に食べたサラダ。ふんわりした豚薄切り肉とシャキシャキのレタスが、柑橘の香るごま入りポン酢のタレで楽しめる一品。カロリーは208kcal、たんぱく質14.7g、脂質14.7g、糖質4.2g、食物繊維0.7g、食塩相当量2.0g。販売価格は430円。

豆腐干と6品目の塩だれサラダ

盛夏のコンビニサラダまとめ

ファミマの「豆腐干と6品目の塩だれサラダ」も6月に試したサラダ。シャキシャキの紫玉ねぎや弾力のある豆腐干(とうふかん)の食感が楽しめる一品です。カロリーは101kcal、たんぱく質は10.6g、脂質6.0g、糖質0.8g、食物繊維1.8g、食塩相当量1.0g。販売価格は248円。

チーズまみれのシーザーサラダ

盛夏のコンビニサラダまとめ

ファミリーマート(ファミマ)の「チーズまみれのシーザーサラダ」は6月に味わったサラダ。濃厚なドレッシングとトッピングのパルメザンチーズ、ベーコンが相性よく楽しめる一品です。カロリーは167kcal、たんぱく質4.2g、脂質15.4g、糖質2.6g、食物繊維0.9g、食塩相当量1.1g。販売価格は330円。

ごま香る小松菜のナムルサラダ

盛夏のコンビニサラダまとめ

ローソンの「ごま香る小松菜のナムルサラダ」は7月初旬に購入した一品。やわらかな小松菜に、食感といろどりの異なる多様な食材が合わせられた一品。カロリーは62kcal、たんぱく質1.8g、脂質4.6g、糖質1.4g、食物繊維3.9g、食塩相当量1.13g。販売価格は246円。

いかときゅうりの葱塩サラダ

盛夏のコンビニサラダまとめ

セブン-イレブンの「いかときゅうりの葱塩サラダ」は7月中旬に購入した一品。しゃきしゃきネギだれでいかときゅうりの歯ざわり楽しめました。カロリーは78kcal、たんぱく質11.1g、脂質2.9g、糖質1.3g、食物繊維0.9g、食塩相当量1.8g。販売価格は270円。

たんぱく質が摂れる 豆腐つくねのサラダ

盛夏のコンビニサラダまとめ

セブン-イレブンの「たんぱく質が摂れる 豆腐つくねのサラダ」も7月中旬に味わったもので、食べごたえのある「おかず」のようなサラダ。カロリー169kcal、たんぱく質16.8g、脂質6.5g、糖質7.3g、食物繊維7.2g、食塩相当量2.5g。販売価格は453.60円。

蒸し鶏と緑野菜のサラダ

盛夏のコンビニサラダまとめ

ローソンの「蒸し鶏と緑野菜のサラダ」は7月下旬に試した一品。アボカドとチーズのなめらかな舌ざわりでバジル香るチキンやブロッコリーを楽しめる一品。カロリーは116kcal、たんぱく質6.7g、脂質7.7g、糖質3.4g、食物繊維3.3g、食塩相当量0.77g。販売価格は289円。