ケロッグ「粒感しっかり オートミールごはん」

ごはんの代わりに食べる人も増えている、オートミール。よりお米のような感覚で楽しみたい人におすすめの「粒感しっかり オートミールごはん」が、「ケロッグ オートミール」ブランドから販売されています。

粒感しっかり オートミールごはん

炊いたごはんの食感、味わいをレンジ調理のオートミールで再現できるよう、特徴の異なるロールドオーツ2種をブレンド。しっかりとした粒感のロールドオーツと、甘さと粘り気、ふっくら感が特徴のロールドオーツを、“ごはん化”に最適な黄金比で配合しています。お粥など柔らかい食感のアレンジに合うこれまでのインスタントオートミールとは異なり、「オートミールごはん」は和食やカレー、丼物などとも好相性。



発酵性食物繊維が含まれており、白米ごはんと比べて糖質60％オフ、食物繊維は6倍。1食（30g）あたりの糖質量16.8g、食物繊維量3.2g。

※ 本品1食分（30g）に対して、白米ごはん1杯分（150g）を比較した場合。白米ごはんの栄養成分値：日本食品標準成分表2020年版（八訂）「水稲めし/精白米/うるち米」。


内容量300g。全国のスーパーやドラッグストアで取り扱われています。スーパーでの購入価格は328円（税別）。

オートミールごはん 食べ方

1. オートミールごはん大さじ4杯（30g）と水大さじ4杯（60ml）を深めの容器に入れて混ぜる。
2. 5分ほどおく。
3. ラップをかけずに電子レンジ500Wで約1分30秒加熱。
4. 2～3分おいて粗熱がとれたら完成。


粒感が残りつつ、少し粘りのあるもちっとした食感。柔らかめに炊いたお米に近い仕上がりです。もちもちしていてよく噛むので、たくさん食べなくても満足感あり。


味わいはクセがなく、ゆっくり噛むとオーツ麦の香ばしさとほのかな甘みが感じられます。“尖った個性はないけれど、いつ食べても美味しくて飽きがこない”、そんなイメージ。


シンプルな味わいだからこそアレンジも豊富。パッケージに書いてあるチャーハンを作ったところ、お米とあまり変わらない完成度。卵、ハム、ネギなど好きな具材を入れていつものチャーハンのように楽しめます。パラパラの仕上がりがお好みの場合は、水の量を少し減らして作ると良いかも。


お米のように洗ったり、炊いたりする必要がなく、食べたい時に手軽に食べられるのも嬉しいポイント。忙しい朝、しっかり食べたい昼、身体を気遣いたい夜、一日を通して様々なメニューで楽しめます。糖質を抑えつつ主食をしっかり食べたい人にもおすすめです。